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徐燕萍以一则新闻作为开场白。6月20日，南京发生一起宝马车超速闯红灯撞裂马自达车，造成后车两人死亡的事故。警方检测初步排除了毒驾和酒驾。对此，她分析，驾驶人可能存在怨气或怒气，以一种非理性行为进行发泄。
她认为，产生这种怨气或怒气等情绪，表明人存在某种压力。而压力产生的关键因素是：标准在高，能力不足，心生妄想。比如，看到别人炒股赚了很多钱，自己也进了股市，结果没赚到钱还被割肉；平时经常在想一些做得到但做不到的事情等等。
人生在世，食五谷杂粮，有七情六欲，出现了情绪波动也实属常见。她在剖析情绪产生的原因后说：“关紧昨天和明天的这两扇门，过好每个今天，每一个今天过得好，就是一辈子过得好。这叫活在当下。”她认为，每个人要善于塑造阳光心态，创造快乐人生。要有一颗平常心，尊重客观事实，不苛求事事完美，活出精彩。
这一点，“大东南”蒸镀车间主任杨辉颇有感触。他说，上班心情好，干活有动力，反之就容易消极怠工。有时他发现同事有负面情绪时，就会与之进行沟通，找出原因，比如让他们换位思考等等，这样，负面情绪就慢慢消失了。
当情绪化解不了的时候我们该怎样宣泄？徐燕萍给出了建议：哭、记笔记、找替代物发泄、听音乐、锻炼、找人倾诉等。在场听众报以场场掌声。
该公司车间统计员王科峰说，平时做统计工作，每天与数据打交道，不仅容易出错，而且枯燥，久而久之也会感到烦。听了讲座之后，他是受益匪浅。他表示，今后工作时心要更细，做到尽量不出差错。在心情不好时多安慰自己，通过自我矫正，来平稳情绪，转变心情。
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